Yoga Festival ParisNotre capacité à être pleinement conscient est probablement notre plus grand trésor. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut développer et entraîner cette capacité tel un « muscle » -comme les recherches en neurosciences l’ont montré.
En effet, si nous n’avions que nos cinq sens, sans le sixième qu’est la conscience, nous ne pourrions pas comprendre, éprouver, raisonner, discerner quoi que ce soit. Grâce à cette capacité innée, la conscience nous permet une connaissance directe des choses comme par exemple percevoir notre corps sans le toucher.
L’atelier proposé ici nous invite à expérimenter les outils de la pleine conscience. Ce sera un temps pour Soi, pour s’arrêter, s’écouter et se reconnecter à l’instant présent. Ce sera aussi être en amitié avec soi-même, sans vouloir quelque chose de particulier ou chercher à être différent, ni même vouloir atteindre quoi que ce soit.
Comme le disait Jon Kabat-Zinn : « La pleine conscience est en réalité une histoire d’amour avec la vie »
Cet atelier de 1h30 se fonde sur des pratiques simples de méditation et de yoga, afin d’expérimenter la conscience immédiate du moment présent. Les exercices proposés suivent une progression pédagogique qui permet d’assurer une découverte de cette méditation laïque.
