les bons gestes et postures au quotidien : Yoga doux pour Tamalou

Le tamalou est un individu qui souffre de douleurs variées récurrentes voire chroniques, quelqu’un qui a toujours mal quelque part.

Ce cours d’adresse à tous les adultes, débutants, seniors, ou personnes fragilisées physiquement ou émotionnellement. Pour apprendre à harmoniser le souffle et mettre en pratique les bons gestes et postures au quotidien.

Contenu : Introduction au Yoga

Placer la respiration
Postures de transition pour descendre et se relever du sol
Les mouvements articulaires coordonnés à la respiration
L’équilibre :les appuis, massages plantaires, les postures et leurs bienfaits
La relaxation