Yoga Festival Paris
Aujourd’hui on croise le mot “detox” partout. Mais comment transformer toute notre vie en detox progressif et d’arrêter enfin de mettre des toxines dans le corps? Quand on parle de détox et de mode de vie yogique il s’agit des principes et méthodes qui vont permettre de purifier notre quotidien et anticiper les maladies au lieu de les soigner.
Souvent on associe le mot “yogi” avec des pratiques assez exceptionnelles que le commun des mortels ne pratique pas tous les jours. Effectivement pour élever la conscience, il est nécessaire de purifier régulièrement son corps physique et énergétique, qui forment tous les deux le temple où demeure l’atman (notre essence spirituel).
Nous allons parler à cet atelier des Shatkarmas : techniques de purification yogiques. Shat étant six et karma action de purification. Il s’agit de six types d’exercices qui vont assurer la santé physique et la libre circulation des énergies du pratiquant.
Dans le traité fondamental “Yoga sutras de Patanjali” (entre 300 av. J.-C. et 500 ap. J.-C.), il est dit que l’un des principes des Nyamas (à respecter même avant de se lancer dans la pratique des postures asanas) est Saucha ce qui veut dire, en sanscrit, la propreté. Dans le yoga cette notion est toujours vu aussi bien dans la perspective du corps que du mental. Les textes yogiques plus tardifs “Hatha yoga Pradipika” (15ème siècle) et “Gheranda Samhita” (17ème siècle) donnent des indications précises sur les Shatkarmas en disant que ce sont ces pratiques qui permettent le Saucha de Patanjali.
1. DHAUTI : différents types de nettoyages de l’estomac (1. kundjala : vomissement yogique; 2. vastra dhauti : nettoyage de l'estomac avec une bande de tissu; 3. agnisara : contraction des muscles abdominaux )
2. VASTI : lavement du colon
3. NETI : nettoyages des narines (1. jala neti : nettoyage des narines avec une corde; 2. sutura neti : nettoyages des narines)
4. TRATAKA : purification des yeux par la fixation du regard
5. NAULI : contractions, rotations et massage des muscles abdominaux
6. KAPALABHATI : respiration détoxifiante
Toutes les méthodes enseignées aux ateliers sont issues des textes classique de Yoga et Ayurveda et sont testées par des yogis depuis des centenaires.
